Pilates é uma forma de exercício, desenvolvida por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos de força, flexibilidade e consciência, afim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.
Você sabia que o Pilates proporciona ao corpo:
– aumento de força, flexibilidade e equilíbrio;
– tonifica e fortalece os músculos;
– aumenta a amplitude de movimento das articulações;
– oferece alívio para as dores nas costas e nas articulações.
Ao praticar Pilates, o indivíduo sente alívio quanto a possíveis dores no corpo. Além disso, ele melhora a densidade óssea e desenvolve a função e eficiência pulmonar com melhora da circulação.
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